Selasa, 24 April 2012

10 Tips Menurunkan Berat Badan

Indonesia terkenal dengan Kulinernya yang banyak dan khas dari masing-masing daerah. Saya orang yang sangat suka makan asalkan Halal semuanya di Habiskan di tambah lagi kalau lAgI main Game atau nonton Bola harus ada Cemilan yang menemani dan alhasil saya semakin gemuk saja dan saya mencari tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan. Menjaga penampilan diri itu ternyata sangat Penting.(Sedikit Curhat dan kata pengantar...hehe). Berikut merupakan Tips untuk menurunkan berat Badan :

1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan).
Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi makan anda karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak.

2. Bagi porsi makan anda dari 3 menjadi 6 kali sehari.
Hah? Kok bisa? Tentu saja anda harus membuatnya menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.

3. Hindari gula dalam minuman anda!
Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.

4. Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur
Karena lemak mulai ditumpuk saat anda tidur, dan jika anda makan sebelum tidur maka akan menjadi sasaran empuk untuk penumpukan lemak. Jika anda lapar, lebih baik minum saja susu non fat atau WRP atau semacamnya.

5. Tidak lagi gorengan, ganti dengan yang bakar atau rebus
Tetapi hati-hati, biasanya ayam bakar diolesi minyak. Paling baik, anda mengatakan dulu ke yang masak, jangan pakai minyak ya.

6. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill)
Jenis ini akan membuat anda membakar lemak yang menumpuk dengan sukses. Lakukan dengan rutin setiap hari.

7. Pagi hari yang indah untuk berlatih
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.

8. Berjalan kaki yang sehat
Usahakan anda bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator atau tangga, pilih tangga! Kecuali kalau di mall tentunya yang biasanya hanya ada eskalator, tapi bisa anda akali dengan terus berjalan di eskalator.

9. Istirahatlah secukupnya
Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang.

10. Nikmati hidup anda
Atur semua diet dan latihan anda agar menyenangkan sehingga nanti tidak menjadi diet yoyo (berat kadang turun kadang naik). Kalau anda menikmati gaya hidup sehat anda yang baru, tentu anda tidak sampai bosan khan.

Semoga Bermanfaat dan Berhasil menurunkan Berat Badan !!


View the original article here


This post was made using the Auto Blogging Software from WebMagnates.org This line will not appear when posts are made after activating the software to full version.

Sabtu, 21 April 2012

Cara Mudah dan Gokil Mempromosikan Fan Page Facebook

Iseng-iseng Nulis Trik Gokil dan bikin ketawa dan senyum-senyum kalau mengingat Tips dan Trik Kawan Mempromosikan Fans Page Facebook. Sekilas memang Tampak Mengemis untuk di Like Fan Page Facebook nya. Tapi Cara ini sangat Jitu dan Berhasil untuk yang namanya Gretongan alias Geratis... Apa Susahnya sih Komentar Status Teman atau Komentar di Status Fan Page Facebook orang yang banyak Penggemarnya sekalian mempromosikan dan menyisipkan Link yang menuju Fan Page Facebook milik kita Sendiri. Saya Pun Ikut-ikutan Trik Gokilnya. Pepatah bilang "Tidak ada Salahnya mencoba daripada tidak sama sekali" Benar Kan?? Apapun Hasilnya yang penting sudah Usaha selebihnya Doa.. Hahaha".

Berikut Cara Supaya Orang Tertarik untuk Like Fan Page Facebook Anda Klik liputanlingga :

1) Jika dia Wanita Pujilah dengan Komentar yang membuat dia bersimpati untuk like Fan Facebook Anda. Ex : Kamu Bagaikan Bunga Mawar yang Wanginya Membuat Laki-Laki Ingin Selalu Dekat @[263969313668839:0]... (Ganti Nomor ID Fans Page Facebook disamping dengan Nomor ID Fans Page Sobat)... Dijamin Minimal dia Pasti Melihat Link Fan Facebook Sobat.. Soal di Like itu Hak dia.. Makanya Sering Nonton acara Raja Gombal Donk:-p

2) Tulis dan Tempelkan Stiker di Angkot, Metromini, Kopaja, Busway, Patas.... Kalimat Stikernya " Info Lalu Lintas Update Like
http://www.facebook.com/pages/LIPUTANLINGGACom/263969313668839
(Dijamin Mereka Pasti Ketawa Setelah Membaca dan Membuka Linknya, namanya juga Untuk Gokil-gokilan Bro.
3) Jika Berkomentar dan Ingin Promosi di Fans Page Facebook yang sudah banyak penggemarnya.Gunakanlah Kalimat yang Bersimpati agar orang mau Like Fan Page Facebook anda. Intinya Social Networking itu sendiri bagaimana anda bisa berkomunikasi dengan teman-teman anda di Dunia Maya itu sendiri.. Gunakanlah Bahasa yang Sopan dan jangan ada kalimat Pemaksaan.. Namanya Juga Usaha dan Gratisan kecuali anda Ingin Iklan atau jadi Sponsor Facebook yang biaya Iklanya bisa bikin dompet kering.. hehe.. Kecuali Fan Page Facebook anda itu untuk mempromosikan Bisnis anda supaya terkenal sih Tidak apa-apa...

Akhir Kata semoga Sobat semua Berkenan Untuk Like Fan Page Facebook :
http://www.facebook.com/pages/LIPUTANLINGGACom/263969313668839

Note : Bagi Yang mau bertukaran Like Fan Page Facebook Juga Boleh sambil saling mempromosikan Like Fan Pagefacebook sobat Semua... Pepatah Bilang "Jika Kita Bisa Sama-sama saling menguntungkan (Simbiosis Mutualisme) Mengapa Tidak Dicoba?"..


View the original article here


This post was made using the Auto Blogging Software from WebMagnates.org This line will not appear when posts are made after activating the software to full version.

Selasa, 03 April 2012

Sophia Latjuba Enggan Dipancing Soal Isu Cerainya

Sophia Latjuba Enggan Dipancing Soal Isu Cerainya Jakarta: Baru datang ke Jakarta untuk persiapan menyanyi di konser mengenang almarhum Chrisye, Sophia Latjuba yang terbang jauh-jauh dari Los Angeles langsung ditodong pertanyaan soal kabar perceraiannya dengan Michael Villareal.

Tapi Sophia Latjuba masih bungkam terkait prahara rumahtangganya bersama Michael Villareal. Ia pilih diam seribu bahasa.

"Liat saja nanti, " ucapnya, berkelit, Senin, (2/4/12) saat ditemui usai latihan di Gedung Nyi Ageng Serang, Jakarta Selatan. Ia sengaja tidak mau menjelaskan status hubungannya bersama pria yang memberinya satu anak itu. Ia juga tidak mau ambil pusing jika ada pemberitaan mengenai spekulasi tersebut. 

Apalagi ketika kelak ia kelihatan jalan bareng dengan pria lain. "Berarti kan jawaban. Saya paling nggak peduli digosipin," ucapnya. Sophia juga membantah jika dirinya saat ini berstatus sebagai single parent atau orangtua tunggal. Sampai saat ini, ia bersama Michael masih mengurus putrinya secara bersama-sama. "Nggaklah, kan ada bapaknya. Bingung kan," ujarnya senyum.

Ketika ditanya bagaimana menjaga hubungan baik dengan pasangan, Sophia enggan berkomentar. Menurutnya, ia bukan orang yang tepat menjawab pertanyaan tersebut. Ia juga menilai pertanyaan itu tidak menarik dan tak penting untuk dijawab.

"Jangan tanya saya, tanya mbak Yanti (istri almarhum Chrisye) di dalam. Saya nggak mengerti. Nggak penting, nggak menarik," Ungkapnya.

Inikah 'PIL' Sophia Latjuba - Michael A Villareal

Inikah 'PIL' Sophia Latjuba - Michael A Villareal Jakarta: Keutuhan rumah tangga Sophia Latjuba dengan Michael A Villareal sedang seperti telur di ujung tanduk. Kondisi itu diungkapkan oleh Villareal melalui akun Twitter pribadinya. 

Michael pun menulis penyebabnya, Sophie memiliki seorang pria idaman lain (PIL). Selanjutnya, beredar gosip di internet, seorang instruktur yoga bernama Szymon Wojcik diduga sebagai PIL dari Sophie. Benar atau tidak isu itu, siapa gerangan Szymon?

Senin (17/10/2011) malam lalu, ke akun Twitter pribadinya, @dewabudjana, gitaris band GIGI bernama lengkap Dewa Gede Budjana itu mengunggah sebuah foto yang memperlihatkan Sophie bersama Szymon dan Budjana. Dalam foto tersebut tampak Sophie merangkul pundak Szymon. 

"Kelar deh rekaman @Sophialatjuba w/Szymon Wojcik," tulis Budjana menerangkan foto tersebut. Budjana memang sedang merekam sebuah album dan melibatkan Sophie untuk mengisi vokal di Jakarta. Tetapi, apakah Szymon juga ambil bagian dalam proyek itu atau tidak, belum diketahui.

Situs-situs The Green Yogi alias thegreenyogi.com dan YogaWorks atau yogaworks.com memasang profil Szymon. The Green Yoga merupakan studio power yoga yang menyebut diri eco-chic power yoga studio. Studio itu berada di Manhattan Beach, California, AS. Szymon merupakan satu dari 21 yogi dalam tim studio tersebut. Ia mengajar kelas yoga di sana.

Pada thegreenyogi.com tertulis, Szymon lahir dan tumbuh di Polandia. Ia sempat hampir tiga tahun tinggal di London, Inggris, sebelum pada 2003 pindah ke Los Angeles, California. Yoga menjadi bagian penting dalam hidup Szymon sejak 2007 setelah ia mendapat pengalaman mengikuti sesi privat yoga yang diberikan oleh seorang teman dekatnya.

Sementara itu, yogaworks.com menyebutkan, Szymon juga mengajar di studio YogaWorks di South Bay, Los Angeles. Ia lulus 200-Hour YogaWorks Teacher Training, 300-Hour YogaWorks Professional Program, YogaWorks Slim Instructor Training, YW-X Instructor Training, serta Mini Yogis Foundation dan Advanced Certificate Program (yoga untuk anak).

Lepas dari Szymon merupakan PIL Sophie atau bukan, agaknya yoga merupakan pintu penghubung Sophie dengan Szymon. Sejak 2009, Sophie pindah dari Jakarta dan menetap di pinggiran Los Angeles bersama Michael, Eva Celia (putrinya dari Indra Lesmana), dan Manuella (putrinya dari Michael). Ketika kira-kira seminggu lalu keberadaannya di Jakarta mulai terekspos oleh media, Sophie mengatakan bahwa ia kini sudah menjadi instruktur yoga dan sedang menyiapkan workshop yoga di Jakarta.

Sophia Latjuba & Michael A Villarreal Ceraian

Sophia Latjuba & Michael A Villarreal Ceraian Jakarta: Rumah tangga artis Sophia Latjuba (Sophie) dengan Michael A Villarreal tengah diguncang prahara. Hubungan keduanya kini terancam bubar. Pengakuan mengejutkan tersebut disampaikan Michael lewat akun Twitter-nya.

Kicauan Michael tentu saja mengejutkan banyak orang, terlebih para pengikutnya. Secara terang-terangan, Michael mengungkapkan bahwa dia tengah menunggu Sophie kembali ke Los Angeles, Amerika Serikat, dari Jakarta untuk menjalani proses perceraian.

Diakui pria berkewarganegaraan Amerika Serikat ini, keputusan untuk berpisah telah didiskusikan oleh keduanya pada Agustus lalu. Sejumlah usaha telah dilakukan oleh Michael untuk memperbaiki dan menyelamatkan perkawinan, tetapi tak berhasil.

Sophia Latjuba Dicecar Pertanyaan

Sophia Latjuba Dicecar Pertanyaan Jakarta: Model yang juga penyanyi Sophia Latjuba hingga saat ini tetap saja bungkam seribu bahasa mengenai kabar rencana perceraian yang diumbar sang suami, Michael A Villarreal, melalui akun microblogging Twitter-nya.

Sophie, begitu ia disapa, tetap saja menyimpan rapat-rapat kabar gonjang-ganjing yang terjadi dalam rumah tangganya, meski sejumlah pekerja infotainment berusaha meminta tanggapannya. Sejak Sabtu (22/10/2011) pagi, sejumlah wartawan menungguinya di Bliss Wellness, Kemang, Jakarta Selatan, tetapi tetap saja Sophie memilih bungkam.

Budjana: Saya Suka Dengan Suara Halus Sophia Latjuba

Budjana: Saya Suka Dengan Suara Halus Sophia Latjuba Jakarta: I Dewa Gede Budjana, yang populer sebagai gitaris grup GIGI, baru mengeluarkan album solo kelimanya, album instrumental, yang berjudul Dawai in Paradise. Penyanyi Sophia Latjuba menjadi salah seorang artis musik yang dilibatkan oleh Budjana dalam album tersebut.

Sophia Tutup Mulut soal Perceraiannya

Sophia Tutup Mulut soal Perceraiannya Jakarta: Artis Sophia Latjuba rupanya memilih untuk tutup mulut mengenai status hubungan suami istrinya dengan Michael A. Villareal. Saat ditemui usai latihan konser 'Kidung Abadi Chrisye' di Gedung Nyi Ageng Serang, Kuningan, Jakarta Selatan, Senin (2/4/2012), pemain film Kuldesak itu pun menolak mengungkapkannya.

"Lihat nanti. Kalau tiba-tiba (saya) sama cowok lain, berarti kan itu jawabannya," jawab Sophia Latjuba tersenyum.